Ploché brucho – sen každého v strednom veku

Ploché brucho

Ploché brucho – sen každého v strednom veku

Ploché brucho patrí medzi najčastejšie želanie hlavne žien v strednom veku, ale je aj nespočetné množstvo mužov, ktorí by radi prijali také brucho. Predovšetkým treba dbať o pravidelný prísun zdravých potravín, dostatok tekutín a pohybu. Tuk sa začína usádzať najrýchlejšie práve tu, a to z dôvodu sedavého zamestnania a absencie pohybu. Ďalej k tomu prispieva aj zlá životospráva, preto si treba vždy poriadne zvážiť koľko z čoho zjeme. Navrátiť ploché brucho je veľmi ťažké ale splniteľné. Upravením životosprávy, cieleným a pravidelným pohybom sa to dosiahnuť dá. Najvhodnejšími cvikmi pre danú oblasť tela je pohyb vo fitness centrách, nakoľko tam sú k dispozícii stroje, ktoré vám telo ohýbajú tak, aby želaný efekt bol badateľný už po pár týždňoch. Nesmieme zabudnúť ani na genetickú stavbu tela, keď sa Vám telo nechová tak, ako by malo. Ploché brucho, ktoré vidíte na fotkách časopisoch je výsledkom viacročnej pohybovej aktivity, a väčšinou aj s dodržiavaním disciplíny.Skúste sa zamyslieť nad tým, čo podľa Vás robíte zle, a čo by ste mali zmeniť vo svojom živote tak, aby ste dosiahli svoje vysnívané ploché brucho. Stačí ak budete pozorovať svoje telo podľa toho, ako reaguje na zmenu jedálnička, ako reaguje na pohyb a budete vedieť ktorým smerom máte vykročiť.